egzamaya ne iyi gelir ne demek?
Egzama, ciltte kızarıklık, kaşıntı ve kuruluğa neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Egzamayı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, semptomları hafifletmek ve atakları önlemek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. İşte egzamaya iyi gelen bazı şeyler:
- Nemlendirme: Cildin nemli tutulması, egzamanın temel tedavisidir. Özellikle banyo veya duştan sonra, cildiniz hala nemliyken, hipoalerjenik ve parfümsüz bir nemlendirici kullanmak önemlidir. Nemlendirici kullanımı, cilt bariyerini güçlendirerek kuruluğu ve kaşıntıyı azaltır.
- Ilık Banyolar: Sıcak su egzama semptomlarını kötüleştirebilir. Ilık suyla kısa süreli banyolar (10-15 dakika) tercih edilmelidir. Banyoya yulaf ezmesi veya kolloidal yulaf eklemek, cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Banyo sonrası cildinizi nazikçe kurulayıp hemen nemlendirici uygulamak önemlidir.
- Kaşıntıyı Önleme: Kaşıntı, egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Kaşıntıyı önlemek için tırnaklarınızı kısa tutun ve kaşınan bölgeyi ovuşturmak yerine hafifçe vurun. Soğuk kompres uygulamak da kaşıntıyı hafifletebilir. Geceleri kaşıntı şiddetleniyorsa, pamuklu eldiven giymek faydalı olabilir. Kaşıntı kontrolü, egzama yönetiminde kritik bir rol oynar.
- Tetkik Eden Faktörlerden Kaçınma: Egzamayı tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişebilir. Yaygın tetikleyiciler arasında sabunlar, deterjanlar, parfümler, bazı kumaşlar (yün gibi), terleme, stres ve alerjenler (polen, ev tozu akarları, hayvan tüyleri) yer alır. Tetikleyicileri belirlemek ve bunlardan kaçınmak, egzama ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Alerjenler ile teması azaltmak, egzama semptomlarını hafifletebilir.
- Doğru Sabun ve Temizleyiciler Kullanma: Sert sabunlar ve deterjanlar cildin doğal yağlarını uzaklaştırarak kuruluğu artırabilir. Parfümsüz, hipoalerjenik ve nazik temizleyiciler tercih edilmelidir. Cildi tahriş etmeyen, pH dengeli ürünler kullanmak önemlidir.
- Stresi Yönetme: Stres, egzama semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon, egzersiz veya hobiler gibi rahatlama tekniklerini uygulamak faydalı olabilir. Stres yönetimi, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra egzama semptomlarını da hafifletebilir.
- Doktora Danışma: Egzama semptomları şiddetliyse veya evde uygulanan tedavilere yanıt vermiyorsa, bir dermatoloğa danışmak önemlidir. Doktorunuz, topikal kortikosteroidler, antihistaminikler veya immünomodülatörler gibi reçeteli ilaçlar önerebilir. Şiddetli egzama vakalarında fototerapi veya sistemik ilaçlar da kullanılabilir.
- Giysi Seçimi: Cildinizi tahriş etmeyen, yumuşak ve pamuklu giysiler tercih edin. Yün veya sentetik kumaşlar egzama semptomlarını kötüleştirebilir. Yeni giysileri giymeden önce yıkamak, üzerlerindeki kimyasal maddeleri uzaklaştırarak tahrişi önleyebilir. Pamuklu%20giysiler, egzama hastaları için en uygun seçenektir.
- Beslenme: Bazı araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının egzama semptomlarını etkileyebileceğini göstermektedir. Bazı kişilerde süt ürünleri, yumurta, fındık veya gluten gibi belirli yiyecekler egzama ataklarını tetikleyebilir. Bir diyetisyene danışarak tetikleyici yiyecekleri belirlemek ve beslenmenizi buna göre ayarlamak faydalı olabilir.
Bu bilgiler sadece genel bir rehber niteliğindedir ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Egzama tedavisi için her zaman bir doktora danışmanız önemlidir.